Ăn đậu đỏ có thể giúp giảm cân

Ăn đậu đỏ có thể giúp giảm cân: Đây là phát hiện mới nhất và nó có thể trở thành một tin vui đối với những ai đang có ý định loai bỏ một vài kg mỡ thừa trên cơ thể. Nguồn ảnh: kokotaru Cách làm vô cùng đơn giản, bạn cần có 100 gram đậu đỏ sau đó cho vào nồi ninh [...]

Đây là phát hiện mới nhất và nó có thể trở thành một tin vui đối với những ai đang có ý định loai bỏ một vài kg mỡ thừa trên cơ thể.

Nguồn ảnh: kokotaru

Cách làm vô cùng đơn giản, bạn cần có 100 gram đậu đỏ sau đó cho vào nồi ninh cùng với nước cho đến khi đậu mềm. Lúc này là có thể ăn được. Nếu bạn dùng canh đậu đỏ thay cho bữa tối thì mỗi tuần có thể giảm được 1 kg.

Hãy dùng món ăn trên làm bữa tối của mình. Phương pháp giảm cân này thì sẽ chậm hơn so với những cách giảm cân khác vì mỗi tuần, bạn chỉ có thể giảm được một cân mà thôi. Thế nhưng ưu điểm của nó lại chính là bạn sẽ không cảm thấy mệt vì phải gò ép cơ thể theo  những thực đơn giảm cân nghiêm ngặt.

Các bước để chế biến món canh đậu đỏ

1.    Khi mua đậu đỏ về, bạn hãy ngâm đậu trong nước khoảng 24 tiêng đồng hồ.

2.    Dùng số đậu đã ngâm cho vào nồi áp suất ninh nhừ thành súp đậu. Khi để nguội là có thể ăn được. Bạn nên nhớ không nên cho thêm đường vào bát soup đó nếu không sẽ phản tác dụng.

Mỗi tối bạn có thể ăn một bát soup và thêm một chút hoa quả. Bạn nên duy trì chế độ ăn này khoảng hai tuần để có được hiệu quả như ý muốn.

Uống bột đậu

Bạn có thể xay đậu đỏ ra thành bột mịn và pha cùng với nước để uống. Mỗi ngày uống thay nước, nếu cứ làm như vậy thì trong vòng một tháng bạn có thể giảm được 8 kg.

Phương pháp giảm cân này thích hợp với tất cả các lứa tuổi. Hơn nữa bạn lại hoàn toàn có thể yên tâm vì nó sẽ không gay ra bất cứ tác dụng phụ nào cho cơ thể.

Kim Anh
Theo 39.net

 

Đọc thêm »

Những tác dụng chưa được biết đến của măng cụt

Những tác dụng chưa được biết đến của măng cụt: Măng cụt không những là loại quả có vị ngọt nhẹ rất dễ ăn mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Các kháng thể Xanthones trong măng cụt có thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, chị em cũng không lo tăng cân. Dưới đây là một số công dụng phổ biến của [...]

Măng cụt không những là loại quả có vị ngọt nhẹ rất dễ ăn mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Các kháng thể Xanthones trong măng cụt có thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, chị em cũng không lo tăng cân.

Dưới đây là một số công dụng phổ biến của quả măng cụt:

Giữ cân bằng trong dạ dày: Một trong những hậu quả của sự lão hóa là suy giảm tính axit trong dạ dày, dẫn đến tăng vi trùng trong dạ dày, gây ra chứng tiêu chảy, đau quặn bụng, ợ hơi và cơ thể không thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng.

Kháng thể Xathones trong trái măng cụt có thể tiêu diệt sự sinh sôi quá mức của vi khuẩn trong dạ dày, giúp cải thiện và tái lập sự cân bằng trong dạ dày.

Giảm mùi hôi của hơi thở: Kháng thể Xanthones trong quả măng cụt cũng có khả năng diệt khuẩn. Do đó, khi ăn hoặc súc miệng bằng nước măng cụt sẽ làm giảm mùi hôi trong miệng.

Giúp tinh thần phấn chấn: Trong quả măng cụt còn có axit Trytophan – chất có liên hệ trực tiếp với Serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh có liên hệ mật thiết với giấc ngủ, tâm trạng vui buồn và khẩu vị) tạo ra sự phấn chấn trong tinh thần.

Giảm cholesterol: Khi cholesterol xấu bị lão hóa sẽ sinh ra những mảng bám trong mạch máu. Các công trình nghiên cứu cho thấy kháng thể Xanthones trong măng cụt có thể làm giảm ảnh hưởng của cholesterol xấu và ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám nguy hiểm.

Chống viêm: Chứng viêm kinh niên có thể đưa đến bệnh tiểu đường loại II, ung thư, thấp khớp, đãng trí, bệnh tim mạch và các căn bệnh chết người. Kháng thể Xanthones trong măng cụt chống lại chứng viêm một cách tự nhiên ở các tế bào.

Giảm cân: Các kháng thể Xanthones trong măng cụt khiến các tế bào trở nên mềm hơn, có thể thấm nước và có khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Điều này khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn đồng thời cũng không phải lo chuyện tăng cân.

Chữa các bệnh ngoài da: Dùng nước măng cụt bôi ngay lên trên vùng da có vấn đề như bị mụn, eczema, ngứa… thì sẽ thấy các bệnh này tự nhiên biến mất mà không có phản ứng phụ.

Một số bài thuốc từ quả măng cụt:

Trị tiêu chảy: Dùng vỏ măng cụt khô 24gr, hạt thì là (có nơi gọi hạt bồng sàn) mỗi thứ 2gr. Đem tất cả nấu lấy nước, uống 2 lần trong ngày.

Chữa lỵ: Dùng vỏ quả măng cụt 6gr, rau sam, rau má, cỏ nhọ nồi, cỏ sữa (mỗi thứ 8gr), trà xanh (loại ngon) 6gr, cam thảo, vỏ quýt (mỗi thứ 4gr), gừng 3 lát. Đem tất cả nấu lấy nước để uống trong ngày.

Cũng chữa lỵ, có thể dùng cách khác: Vỏ quả măng cụt nướng thơm 8gr, rau má 10gr; rau dền tía, khổ sâm, gương sen, củ rối sao đen, vỏ lựu (mỗi vị 8gr); hạt cau già 6gr; cam thảo, vỏ quýt nướng (mỗi vị 4gr). Tất cả đem nấu lấy nước uống trong ngày./.

Theo  Đẹp

Đọc thêm »

Làm đẹp với rượu

Làm đẹp với rượu: Rượu  vang là loại rượu có tác dụng giúp chống lại quá trình lão hóa. Mỗi ngày bạn hãy uống khoảng 200 ml. Rượu vang giúp sắc mặt hồng hào hơn… Nguồn ảnh: socola Thật ra, để có được thần diện tốt không chỉ từ ăn, ngủ, mà nó còn do việc bạn uống như [...]

Rượu  vang là loại rượu có tác dụng giúp chống lại quá trình lão hóa. Mỗi ngày bạn hãy uống khoảng 200 ml. Rượu vang giúp sắc mặt hồng hào hơn…

Nguồn ảnh: socola

Thật ra, để có được thần diện tốt không chỉ từ ăn, ngủ, mà nó còn do việc bạn uống như thế nào. Y học truyền thống nhận định rằng: rượu cũng được chế biến từ nước, có tính nhiệt, vị ngọt và cay, có tác dụng giúp bổ huyết và lưu thông máu. Ngày nay giới nghiên cứu y học cũng chứng thực được rằng nếu bạn uống một lượng rượu phù hợp  sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ tuần hoàn máu, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Từ đó giúp da hồng hào hơn và loại trừ các nếp nhăn. Tuy nhiên điều này chỉ đúng trong trường hợp bạn uống một liều lượng vừa phải. Nếu uống quá nhiều sẽ trở thành phản tác dụng.

Nguồn ảnh: food

Hoàng tửu + đại táo sẽ giúp bạn có một khí sắc tốt. Hoàng tửu được coi là loại rượu lâu đời  nhất trên thế giới, có  nguồn gốc từ Trung Quốc và cũng chỉ có đất nước này mới có. Cùng với bia thì rượu vang cũng là loại rượu có lịch sử lâu đời đứng thứ ba trên thế giới. Nguyên liệu để nấu Hoàng tủu chính là gạo, thông qua quá trình lên men và quá trình đường phân sẽ tạo ra một mùi rượu vô cùng hấp dẫn. Uống loại rượu này vào, cơ thể sẽ dễ hấp thụ, chính bởi thế mà mọi người thường gọi hoàng tửu là loại rượu có tác dụng làm đẹp.

Trong rượu Hoàng tủu có chứa rất nhiều vitamin B, bao gồm có vitamin B1 giúp đẹp da, xóa đi các nếp nhăn, ngoài ra nó còn có tác dụng tiêu độc. Tuy nhiên, khi đã uống loại rượu này thì bạn cần phải kiên trì, mỗi ngày uống một chén nhỏ và uống lâu dài thì mới có tác dụng.

Nguồn ảnh: food

Rượu  vang là loại rượu có tác dụng giúp chống lại quá trình lão hóa. Mỗi ngày bạn hãy uống khoảng 200 ml. Rượu vang giúp sắc mặt hồng hào hơn. Giới  nghiên cứu cho rằng, phụ nữ Pháp thường xuyên uống rượu vang, chính vì thế da của phụ nữ nước này thường rất đẹp. Đặc biệt là trong rượu vang còn có chứa nhiều vitamin C, vitamin E, các nguyên tố vi lượng. Đây đều là những chất có tác dụng chống lại sự xuất hiện của các nếp nhăn, bảo vệ các tế bào da và có tác dụng chống lại quá trình lão hóa. Bạn có thể sử dung rượu vang trong bữa ăn hoặc uống trước khi đi ngủ, tuy nhiên nên nhớ là một ngày không nên uống quá 200 ml.

Kim Anh
Theo Meishichina

Đọc thêm »

2 ly sữa đậu nành/ngày giúp hạ hỏa do tiền mãn kinh

2 ly sữa đậu nành/ngày giúp hạ hỏa do tiền mãn kinh: Nếu mỗi ngày uống hai ly sữa đậu nành 450g hoặc ăn 198g đậu hủ có thể giúp những phụ nữ trong độ tuổi trung niên giảm được những cơn bốc hỏa đến 26%. Theo các nhà khoa học tại ĐH Delaware (Mỹ), đó là nhờ isoflavones trong đậu nành – một loại hoạt chất [...]

Nếu mỗi ngày uống hai ly sữa đậu nành 450g hoặc ăn 198g đậu hủ có thể giúp những phụ nữ trong độ tuổi trung niên giảm được những cơn bốc hỏa đến 26%. Theo các nhà khoa học tại ĐH Delaware (Mỹ), đó là nhờ isoflavones trong đậu nành – một loại hoạt chất thực vật có tác dụng như nội tiết tố nữ. Thông tin này được tổng kết dựa trên 19 nghiên cứu với 1.200 phụ nữ tham gia.

Nhiều phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh đã quay sang tìm kiếm các phương thức tự nhiên khác nhau để đối phó với các cơn bốc hỏa thường xuất hiện đột ngột, khiến cho cơ thể bức bối khó chịu, đổ mồ hôi vào ban ngày, bứt rứt khó ngủ vào ban đêm. Và đậu nành sẽ giúp làm giảm các cơn nóng bừng này. Thậm chí đến 50 tuổi, người phụ nữ lần đầu tiên ăn các chế phẩm từ đậu nành, cũng được đem lại một tác dụng tương tự những người có thói quen sử dụng đậu nành trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu sử dụng đậu nành liên tục trong 12 tuần hoặc hơn nữa, các cơn bốc hỏa do tiền mãn kinh sẽ giảm đi gấp ba lần so với những người ăn trong thời gian ngắn hơn.

Nguồn: Daily Mail

Đọc thêm »

Ăn để tăng cân

Ăn để tăng cân: Về khía cạnh dinh dưỡng thì người gầy thường là do ăn không đủ chất dinh dưỡng so với nhu cầu cần thiết cho cơ thể. Mức năng lượng tiêu hao nhiều hơn mức năng lượng ăn vào. Muốn tăng cân trước hết cần ăn thêm cơm và các món ăn xào, rán có nhiều [...]

Về khía cạnh dinh dưỡng thì người gầy thường là do ăn không đủ chất dinh dưỡng so với nhu cầu cần thiết cho cơ thể. Mức năng lượng tiêu hao nhiều hơn mức năng lượng ăn vào. Muốn tăng cân trước hết cần ăn thêm cơm và các món ăn xào, rán có nhiều mỡ, mỡ cung cấp năng lượng.

Lấy lại cảm giác thèm ăn

Nếu không muốn ăn có nghĩa là bạn sẽ rất khó khăn để tăng cân. Do đó, việc cần thiết nhất đó là bạn hãy tạo cho mình cảm giác thèm ăn bằng cách:

 Lên những thực đơn với các món ăn mà bạn thích nhất và cố gắng đa dạng hoá các bữa ăn để không bị nhàm chán.

Nguồn ảnh: answerfitness

Trang trí bàn ăn thật đẹp, ngay cả khi chỉ có một mình bạn cũng nên giữ thói quen sắp xếp các món ăn đẹp mắt.

Nguồn ảnh: buffalonewyorktourism

Nên ưu tiên các món ăn tự nấu hơn là các loại thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Khi nấu bạn nên sử dụng môt chút gia vị để tạo thêm màu sắc cũng như hương vị cho món ăn. Mục đích là làm cho các món ăn hấp dẫn hơn.

Không quên thêm muối vào thức ăn. Một hàm lượng muối vừa đủ sẽ giúp kích thích đầu lưỡi.

Nên ăn với nhiều người. Bạn sẽ cảm giác ăn ngon và nhiều hơn khi ăn cùng với bạn bè hay gia đình hơn là ngồi ăn một mình trước tivi.

Nguồn ảnh: sheknows

Hãy dành nhiều thời gian cho bữa ăn. Khi bạn đang stress hay đang vội làm việc gì đó thì bữa ăn sẽ không có chất lượng.

Tăng cường thực phẩm giàu năng lượng

Để tăng cân hiệu quả, bạn cần chú ý tới việc cân bằng năng lượng. Lượng calo hấp thụ vào cơ thể phải nhiều hơn lượng calo mà cơ thể tiêu tốn, đồng thời phải luôn luôn tuân thủ nguyên tắc cân bằng thực phẩm, đa dạng hoá bữa ăn và giảm dần những loại thực phẩm không tốt cho cơ thể.

Nên ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, thực phẩm có chứa tinh bột hoặc thức ăn chế biến từ đậu, sữa, món tráng miệng có chứa đường, hoa quả khô, cá… Đặc biệt nên ưu tiên cho những thức ăn có chứa bơ, kem, thịt mỡ…

Nguồn ảnh: flickr

Giảm bớt các loại thức ăn có chứa ít calo như rau và hoa quả. Một ngày chỉ nên ăn 400 -500g hoa quả và rau.

Ăn nhiều bữa trong ngày

Để dạ dày của bạn không bị “quá tải” do các bữa ăn chính quá nhiều chất, bạn nên chia nhiều bữa với các thực phẩm như sữa chua, trái cây sấy khô hay bánh mì bơ trong các bữa phụ…
 
Một số loại thực phẩm giúp tăng cân:

Mì sợi, mì ống, bơ động phộng, pho mát, nước sốt, sôcôla, bánh mỳ, sa lát trái bơ, chuối, quả hạnh nhân, hạt điều, dầu ôliu, mỡ lợn, thịt gà, cá hồi, thịt bê, bơ sữa…

Dầu ô liu. Nguồn ảnh: naseerahmad

Để tăng số lượng thức ăn hàng ngày, ngoài 3 bữa chính cần ăn thêm các bữa phụ đồng thời kết hợp với các họat động thể lực giúp ăn ngon miệng. Ngoài ra, bạn cần có chế độ lao động hợp lý, không nên làm việc căng thẳng quá sức, nên dành thời gian nghỉ ngơi thoải mái và ngủ đầy đủ.

Minh Phương
Tổng hợp

Đọc thêm »

Bí quyết làm đẹp từ nước gạo

Bí quyết làm đẹp từ nước gạo: Hàng ngày, khi theo dõi trên truyền hình, bạn vẫn thầm “ngưỡng mộ” những cô gái người dân tộc Thái với mái tóc dài óng ả và làn da trắng như tuyết. Bạn băn khoăn tự hỏi “làm sao những cô gái vùng cao đó lại đẹp thế?”. Có gì đâu, tất cả bó quyết [...]

Hàng ngày, khi theo dõi trên truyền hình, bạn vẫn thầm “ngưỡng mộ” những cô gái người dân tộc Thái với mái tóc dài óng ả và làn da trắng như tuyết. Bạn băn khoăn tự hỏi “làm sao những cô gái vùng cao đó lại đẹp thế?”. Có gì đâu, tất cả bó quyết đó đều nằm trong màu trắng đục của nước gạo mà thôi.
 

Nguồn ảnh: xaluan

Mỗi lần mẹ sai nấu cơm, hầu như bạn chỉ muốn mau chóng vo gạo và cắm nồi cơm là xong. Nhiều khi, bạn vội vàng tới mức, vo gạo xong là đổ luôn chậu nước vo gạo đi mà không biết rằng loại nước này rất tốt cho việc gìn giữ nhan sắc của bạn.

Với tóc

Những cô gái dân tộc Thái dù ở trên vùng cao với khí hậu quanh năm khắc nghiệt, hơn nữa điều kiện sống của họ cũng không được tốt như chúng ta. Thế nhưng có một điều thật kỳ lạ, bạn thử nhìn những cô gái Thái mà xem, người con gái nào cũng ở hữu một mái tóc mây dài và đen óng ả dù họ không dùng bất cứ loại dầu dưỡng đắt tiền nào. Bí quyết được những cô gái này chia sẻ, đó là họ đã sử dụng nước gạo để gội đầu.

Nguồn ảnh: ngoisao

Sau khi vo gạo, nước vo gạo được đựng trong một chiếc bình sành hoặc sứ, tuyệt đối đứng dùng bình thủy tinh nhé. Bạn hãy đậy kín bình và để ở nhiệt độ khoảng 20 độ, sau 10 ngày, khi thấy trong bình có mùi thơm và hơi chua là được. Sử dụng loại nước này gội đầu, trong nước gạo có chứa hàm lượng nhóm vitamin B phong phú, giúp các tế bào sắc tố mầu đen trở nên đen hơn. Bạn chỉ nên xát nhẹ tóc và gội lại bằng nước sạch, một tuần chỉ nên sử dụng cách làm này 2 lần, tóc sẽ đen óng ả và khỏe mạnh.

Với da

Trong nước gạo có chứa Vitamin B5 có lợi cho da, vì thế bạn có thể sử dụng nước gạo để rửa mặt và tắm thường xuyên. Da sẽ trở nên bong đẹp hồng hào mà lại không hề tốn kém. Hơn nữa, sử dụng nước gạo để dưỡng da, bạn còn có thể ngăn chặn sự lão hóa da nữa. Ngay từ hôm nay, đừng lãng phí nước gạo mà hãy thường xuyên tích trữ đẻ lam đẹp cho chính mình nhé!

Với răng

Không chỉ có tác dụng với tóc và với da, nước gạo còn có thể chứa các chứng bệnh liên quan tới răng miệng nữa. Hàng ngày, nếu bạn dùng nước gạo để đánh răng còn có thể chữa chứng hôi miệng và cho hàm răng trắng bóng như ý muốn.

Lam Linh
Theo Sina

Đọc thêm »

Tự chế kem chống nắng từ quả dưa hấu

Tự chế kem chống nắng từ quả dưa hấu: 92% quả dưa hấu là nước, nhiều vitamin A, E, C và khoáng chất như canxi, sắt kali…chứa trong quả dưa hấu là lí do loại quả này có tác dụng làm đẹp kì diệu, trong đó tiêu biểu là khả năng chống nắng hữu hiệu. Nguồn ảnh: socola.vn Mỗi khi đi nắng về làn [...]

92% quả dưa hấu là nước, nhiều vitamin A, E, C và khoáng chất như canxi, sắt kali…chứa trong quả dưa hấu là lí do loại quả này có tác dụng làm đẹp kì diệu, trong đó tiêu biểu là khả năng chống nắng hữu hiệu.

Nguồn ảnh: socola.vn

Mỗi khi đi nắng về làn da bị đen xạm hay rám đỏ, lúc đó những chiếc mặt nạ bằng dưa hấu sẽ thực sự giúp ích cho bạn. Chỉ 15 – 20 phút với mặt nạ dưa hấu, làn da bạn sẽ mau chóng được hồi phục. Bạn có thể tự chế mặt nạ chống nắng bằng dưa hấu theo những cách sau:

Cách 1: Lấy ruột dưa hấu cho vào cốc, dùng thìa dầm nhỏ. Phủ một lớp giấy đắp mặt lên mặt, sau đó đắp bã dưa lên mặt. Sau 20 phút dùng nước lạnh rửa sạch.

Nguồn ảnh: tuoiomai.net

Cách 2: Đơn giản nhất, bạn cắt dưa thành những lát mỏng, đắp trực tiếp trên da. Đợi khoảng 15 – 20 phút sau bạn sẽ thấy da bỏng nắng dịu dần, các vết bỏng đỏ hồng nhạt dần.

Cách 3: Vỏ dưa cắt thành những miếng mỏng và ít mật ong. Nhúng vỏ dưa vào mật ong rồi sau đó đắp lên mặt. Để trong khoảng 25 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước mát. Cách làm này nhanh chóng giúp da hết bỏng rát nhờ bổ sung nước, hạ nhiệt cho da.
 

Trà hoa
ThammyvienOnline.com

Đọc thêm »